3)Sanpseed

4) Timy Alarm Clock 

5) Blix Gazetka

Miesiąc temu postanowiłam zająć się swoimi paznokciami, które były bardzo krótkie, rozdwajające się. Wyglądały na bardzo zaniedbane, ponieważ odkąd pamiętam nie mogę się powstrzymać od obgryzania ich. Aby trochę je zapuścić kupiłam zestaw do paznokci hybrydowych.

Tłuszcze dzielą się na zwierzęce i roślinne. Są one największym źródłem energii 1g tłuszczu = 9 Kcal czyli ok. 2 razy więcej niż białka i węglowodany. Jest łatwo magazynowany szczególnie podczas nocy.
Tłuszcze powinny spełniac ok 25-30% całkowitej energii

Ilość tłuszczu spożywanego różni się w zależności  od wieku oraz płci;
kobiety:

10-12 lat - 62 do 74 g

16-18 lat - 72 do 95 g

26-61 lat - 57 do 97 g

mężczyźni:

10-12 lat - 65 do 81 g

16-18 lat - 82 do 117 g

26-61 lat - 73 do 120 g

•  TŁUSZCZE NASYCONE

źródłem tłuszczów nasyconych są min:
Mleko, masło, ser, śmietana, mięso, żółtko jajka.
Zaleca się ograniczać je w dietach, ich zaletą jest wchłanianie witamin. Nadmiar zwiększa cholesterol.

•  TŁUSZCZE NIENASYCONE

Źródła tłuszczów nienasyconych to min. Olej roślinny, Oliwa, owoce oleiste, tłuszcz rybi i gęsi.
Szczególnie polecany jest tłuszcz rybi zawiera kwasy omega-3 które chronią przed nowotworami. Obniżają cholesterol.

na 3 dni przed sylwestrem
Włosy:
Farbowanie
Brwi i rzęsy:
Henna
Twarz:
Peeling z ziaren kawy
Maseczka drożdżowa:
łyżka drożdży+ 2 łyżki mleka
mieszamy do uzyskania jednolitej konsystencji, nakładamy na twarz zmywamy gdy zacznie twardnieć
Ciało:
Samoopalacz+ Peeling
2 dni
Twarz:
Cytrusowo-jablkowa
Pół jabłka + Kilka kropli soku z cytryny + półtora łyżkimiodu
jabłko trzemy na tarce, mieszamy składniki nakładamy na twarz na 15 minut, maseczka zwęzi pory.
Paznokcie i dłonie:
Peeling dłoni
Maseczka na paznokcie:
pół lyżeczki olejku rycynowego + pół łyżeczki oliwy z oliwek i pół łyżeczki soku z cytryny
wsmarowujemy w płytkę paznokcia.
Włosy:
fryzjer
SYLWESTER
Twarz:
Maseczka karotenowa
1 marchew starta na tarce, nakładamy papkę na twarz na 15 minut
Poprawia koloryt cery.
Makijaż.
Usta:
nakładamy miód na 5 minut
Paznokcie:
Nadaję im kształt
Maluje lakierem

Zawsze na 6 dni przed szczególnie dbam o swoje ciało, aby w sylwester nie przydarzyła mi sie żadna niespodzianka planuje sobie wszystko co mam zrobić
6 dni do sylwestra:
- Maseczka na twarz
1,5 łyżeczki jogurtu natualnego + łyżeczka sody oczyszczonej + łyżeczka miodu
zostawiam ją na 15 minut
-Włosy
Żółtko + łyżka oliwy + łyżka soku z cytryny + 3 łyżki herbaty z pokrzywy
nakładam to na suche włosy, po czym owijam ręcznikiem.
-Paznokcie
Wcieram Olejek rycynowy
-Stopy i dłonie
Na noc smaruję grubą warstwą kremu nivea zakładam skarpetki i rękawiczki i idę spać
5 dni
-Maseczka na twarz
łyżka twarogu + łyżka śmietany + łyżka kakao+ 3 kostki czekolady ( podgrzać do uzyskania jednolitej masy) nakładam pędzelkiem na 20 minut
-Włosy
Płukam je herbatą
-Paznokcie
stosuję płyn (łyżka kopru włoskiego + 100ml gorącej wody)
gdy ostygnie maczam wacik i smaruje paznokcie (cały tydzień)
4 dni przed
-Ciało
4 łyżeczki fusów z kawy + 1 łyżeczka cynamonu + 1/4 szkalnki oliwy z oliwek.
Smaruję uda + brzuch po czym owijam folią aluminiową (25 minut)
-Włosy
Nakładam na nie maseczke 200ml piwa + 2 łyżki oliwy zawijam w ręcznik na ok. 30 minut
-Twarz
Parzę rumianek i gdy jest jeszcze ciepły namaczam nim ręcznik i kładę na twarz.